Willkommen zum Training! - PDF - docplayer.org

3 Übung 2: Zugreifen In bequemer Rückenlage, den Oberkörper leicht erhöht, entweder mit festeren Kissen oder auf Ihrem Sofa, wenn es nicht zu weich ist und eine geeignete Seitenlehne hat. Die Beine sind aufgestellt in hüftbreitem Abstand. Wenn Sie den Konus normal tragen, müssen Sie ihn so weit nach innen schieben, dass Sie ihn nicht mehr spüren, so wie in der Grafik gezeigt.

Alexa Traffic


Listing Links